Ejercicios-para-la-parte-trasera-de-los-muslos-y-las-nalgasСамый главный враг всех девушек — это целлюлит!

Не зависимо от того, какого Вы телосложения, целлюлит проблема всех девушек, даже знаменитых звезд!


Все мы знаем, что для того, что бы бороться с целлюлитом нужно придерживаться здорового и правильного питания, и поменьше пить газированные напитки. Но что делать если и это не помогает в борьбе с нашим врагом, даже при том что Вы ходите регулярно на фитнес?!

Сегодня мы расскажем Вам эффективные упражнения против целлюлита.

1. Разогреваем наше тело с помощью прыжков на скакалке. 100 прыжков будет достаточно.

2. Ходьба на попе. Сядьте на попу и походите вперед и назад 10-20 раз.

3. В положении лежа, колени подогнуты как можно ближе к себе, делаем подъем ягодиц. Таких подъемов нужно сделать 20 полных и 10 сокращений в верху. Повторяем это упражнение 2-3 раза.

4. Выпады. Всем известные выпады так же эффективны в борьбе с целлюлитом. Делаем 20 раз, 2 подхода.

5. Забавное упражнение на листах бумаги, уничтожит нашего врага! Возьмите 2 обычных листа бумаги, встаньте на них, раздвиньте ноги, затем поочередно одной ногой тянемся к другой, делаем таких повторений 20 раз, 2 подхода.

Эти 5 основных упражнений нужно выполнять ежедневно, это займет у вас не больше 15 минут в день, из-за то результат не заставит себя ждать! Уже через 2 недели Вы заметите, что Ваш целлюлит начинает пропадать!

И не забывайте о здоровом питании, и массаже от целлюлита, или просто массируйте проблемные зоны со скрабом, во время принятия душа.

Удачи в борьбе с целлюлитом!

 

Автор: Алёнушка

Упражнения против целлюлита!

Комментарии:

Добавить комментарий