Теплый салат с кальмарами-гриль

Теплый салат с кальмарами-гриль

Тип блюда: Салат Основные ингредиенты: Овощи, Другое Время приготовления: 20 минут Количество порций: 4 Простой и невероятный вкусный салат с теплыми кальмарами-гриль — идеальный вариант весеннего обеда или ужина для моей семьи! Кальмары, немного подмаринованные в соевом соусе, придают блюду азиатский акцент, да и готовятся в чаше-гриль в мультиварке всего 5 минут. Мне нравится бесконечное количество вариаций такого салата, исходя из того, какие овощи и зелень оказываются под рукой.  А кальмар – превосходный источник легкоусвояемого…

Рагу из говядины с гарниром из паровых кабачков

Рагу из говядины с гарниром из паровых кабачков

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Основное блюдо Основные ингредиенты: Говядина, Овощи, Фрукты, Другое Время приготовления: 1 час 10 минут Количество порций: 8 и более Сегодня мы приготовим отличный вариант полноценного обеда для всей семьи – насыщенное мясное рагу с абрикосами в сопровождении кабачков, приготовленных щадящим методом – «на пару», позволяющим сохранить как структуру овощей, так и массу полезных веществ и витаминов. Ингредиенты: Постная говядина – 300 г Абрикосы – 100…

Ленивые вареники на пару с вишней

Ленивые вареники на пару с вишней

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Основное блюдо Основные ингредиенты: Молочная продукция, Мука, Ягоды, Яйца, Другое Время приготовления: 25 минут Количество порций: 2 Нежные ванильные вареники из творога со свежей кисловатой вишней – самое летнее вкусовое сочетание. Приготовление на пару займет у вас мало времени и сохранит максимум полезных веществ и витаминов, которыми богата вишня. А творог насытит организм полезным белком и кальцием, необходимым для работы всех органов и систем, а…

Имбирный чай

Имбирный чай

Тип блюда: Напиток Основные ингредиенты: Фрукты, Другое Время приготовления: 40 минут Количество порций: 8 и более Этот напиток хорош как в горячем, так и в холодном виде. Кстати, очень помогает в борьбе с простудой.   Ингредиенты: корень имбиря — 50 г один лимон 50 г меда 150 г сахара палочка корицы литр воды Приготовление Имбирь очищаем и нарезаем соломкой. Лимон моем и нарезаем кружочками. В чашу мультиварки закладываем имбирь, лимон. сахар, корицу, мед. Заливаем водой, закрываем…

Медовый узвар

Медовый узвар

Тип блюда: Напиток Основные ингредиенты: Фрукты, Другое Время приготовления: 20 минут Количество порций: 4 Медовый узвар. Это, фактически, старый-добрый компот, но с нюансами. Ингредиенты: одно яблоко одна груша 200 г кураги 150 г фиников 150 г чернослива 50 г меда палочка корицы 3-4 гвоздики 1 л воды Приготовление Режем яблоко и грушу на ломтики. Закладываем продукты в мультиварку. Выбираем режим «Варить», время 20 минут. Можно подавать один узвар, а можно и вместе с фруктами.

Медовый сбитень с мятой

Медовый сбитень с мятой

Тип блюда: Напиток Основные ингредиенты: Другое Время приготовления: 1 час Количество порций: 4 Ну что, кто там ныл, что зима теплая и бесснежная? Январь наконец-то сделал москвичам подарок — и подморозило, и снега худо-бедно насыпало. Да и солнце светит вовсю, грех не достать с антресолей коньки и лыжи. А потом, изрядно нагулявшись и накатавшись, курясь паром и растирая красные щеки, ввалиться домой и махнуть кружку горячего чая. Хотя почему именно чая? Есть огромное множество горячих…

Грушевый смузи на соевом молоке

Грушевый смузи на соевом молоке

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Завтрак, Напиток Основные ингредиенты: Молочная продукция, Фрукты, Другое Время приготовления: 15 минут Количество порций: 1 Приятный ореховый привкус и отсутствие молочного белка – лактозы – делают соевое молоко прекрасной основой для питательного смузи, идеально подходящего для людей с непереносимостью лактозы, вегетарианцев и тех, кто держит пост. А фруктовая основа сегодняшнего смузи – сезонная груша, богатая растительной клетчаткой, и банан – чемпион по содержанию калия, необходимого…

Смузи из авокадо и киви

Смузи из авокадо и киви

Тип блюда: Напиток Основные ингредиенты: Фрукты, Другое Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Весна наконец, кажется, началась. С первым по-настоящему теплым солнышком захотелось скинуть зимнюю одежду и почувствовать легкость. Начнем с еды! Хочу предложить вам попробовать вкусный и свежий смузи из авокадо и киви. Ингредиенты: Авокадо — 1 шт. (Для смузи нужен мягкий, зрелый авокадо) Киви — 1-2 шт. (В зависимости от того, нравится вам легкая кислинка или нет) Банан — 1 шт. Лайм…

Гранатовый коктейль с льняными семечками

Гранатовый коктейль с льняными семечками

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Напиток Основные ингредиенты: Фрукты, Другое Время приготовления: 5 минут Количество порций: 1 Роскошный терпкий смузи получается из гранатового сока, смешанного с бананом и льняными семечками. Гранат издревле считается лучшим средством от болезней сердца. Врачи рекомендуют употреблять свежевыжатый гранатовый сок, содержащий максимальное количество микро- и макроэлементов, предвариетлньо разбавленный чистой питьевой водой 1 : 1, чтобы снизить агрессивное воздействие на желудок. Полезные вещества, содержащиеся в гранате, снижают…

Смузи из кураги

Смузи из кураги

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Напиток Основные ингредиенты: Фрукты, Другое Время приготовления: 5 минут Количество порций: 1 Основа этого яркого «солнечного» смузи – всем хорошо известная курага. Курага — продукт, богатый витаминами, микроэлементами и минеральными веществами. В ней содержится витамин С, способствующий укреплению иммунитета и отличающийся своими мощными антиоксидантными свойствами и витамин А, который в быту называют витамином молодости, а самое важное для нас свойство кураги – ее способность выводить…