Тыквенный смузи с персиком и корицей

Тыквенный смузи с персиком и корицей

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Напиток Основные ингредиенты: Молочная продукция, Овощи, Фрукты, Другое Время приготовления: 15 минут Количество порций: 4 Сегодня я приготовлю тыквенный смузи с персиком и корицей, который будет отличным вариантом для легкого завтрака перед беговой тренировкой. Сейчас сезон сочной и свежей тыквы, и мне нравится делать смузи на ее основе, в ней мало калорий и много клетчатки, а еще тыква понижает уровень холестерина в крови и выводит…

Тыквенное желе

Тыквенное желе

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Десерт Основные ингредиенты: Овощи, Фрукты, Другое Время приготовления: 2 часа 40 минут Количество порций: 6 Яркое и нежное желе из тыквенного сока – один из моих любимых вариантов полезного десерта, особенно приятного в хмурую осеннюю пору, когда организм просит чего-нибудь сладкого. Конечно, не стоит сразу покупать торт или шоколадку, содержащие большое количество жиров и сахара, если мы действительно заботимся о своем рациональном питании. Полезнее всего…

Овощной сок из осеннего урожая

Овощной сок из осеннего урожая

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Напиток Основные ингредиенты: Овощи, Другое Время приготовления: 20 минут Количество порций: 2 Осень – самое время подготовить свой организм к зиме и сбросить лишние килограммы, привезённые из отпуска. Предлагаю оздоровить свой организм соками. Мы привыкли пить соки фруктовые, но так ли это полезно? Овощные соки намного полезнее и не оказывают такого раздражающего действия на желудок. Состав сока, который предлагаю я, практически нейтрален. Картофель обволакивает стенки…

Овощное рагу с куриной печенью в сливочном соусе

Овощное рагу с куриной печенью в сливочном соусе

Тип блюда: Основное блюдо Основные ингредиенты: Молочная продукция, Овощи, Птица, Другое Время приготовления: 1 час Количество порций: 5 Сегодня будем готовить печень куриную с овощами. Заметьте, что соли при приготовлении блюда я не использую. Дело в том, что изыбыток соли вреден для организма: она связывает воду, откладывается в костях, ухудшая подвижность суставов. Избыток соли плохо влияет и на сердечно-сосудистую систему, ухудшая эластичность сосудов, повышается кровяное давление, что приводит к увеличению нагрузки на сердце. Диетологи рекомендуют…

Запеканка из трески

Запеканка из трески

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Детское меню, Основное блюдо Основные ингредиенты: Молочная продукция, Овощи, Рыба, Другое Время приготовления: 40 минут Количество порций: 6 Моя дочка хорошо ест рыбу. Троекратное ура! Но вареная рыба — это скучно, а жареная — не очень полезно. Вот я и вспомнила про существование рыбных запеканок, абсолютно диетических по причине отсутствия в них масла и жира, потребление которого стоит сокращать для сохранения здоровья сердца. Знаменитую брандаду,…

Дип из зеленого горошка

Дип из зеленого горошка

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Соус Основные ингредиенты: Молочная продукция, Овощи, Другое Время приготовления: 20 минут Количество порций: 4 Дип из зеленого горошка – один из моих самых любимых перекусов в течение дня. Дип – это густой пастообразный соус, в который можно обмакивать кусочки овощей или хлебцы, поэтому его очень удобно брать с собой на работу или прогулку. А еще это отличный вариант полезной закуски для гостей! Ингредиенты: Зеленый горошек…

Английский мясной хлеб из индейки

Английский мясной хлеб из индейки

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Выпечка Основные ингредиенты: Овощи, Птица, Яйца, Другое Время приготовления: 40 минут Количество порций: 8 и более Промозглой осенью мне иногда очень хочется насыщенной согревающей еды, так как время легких летних салатов уж точно закончилось. Одно из самых простых и быстрых блюд — английский мясной хлеб из индейки с добавлением большого количества овощей. Он хорош тем, что вы можете использовать для его приготовления фарш из любого…

Пряный яблочный безалкогольный глинтвейн

Пряный яблочный безалкогольный глинтвейн

Тип блюда: Напиток Основные ингредиенты: Фрукты, Другое Время приготовления: 30 минут Количество порций: 2 Дни пошли один холоднее другого. Не знаю как вы, а я очень люблю «плохую» погоду: дождь, снег и ветер. Ведь именно в такую погоду дома в тепле невероятно уютно и спокойно. После прогулки на холоде так приятно залезть в кресло с мягким пледом. Для идеальной картинки не хватает только какого-нибудь горячего напитка в красивой кружке. Задача понятна! Варим пряный безалкогольный яблочный…

Фишбургер по-азиатски

Фишбургер по-азиатски

Тип блюда: Другое Основные ингредиенты: Овощи, Рыба, Другое Время приготовления: 40 минут Количество порций: 3 Кто сказал, что бургеры — это вредно? Глупости какие. Если подходить к делу с умом, использовать хорошие продукты, то бургер из диетических страшилок может превратиться в полезное и вкусное блюдо. Вот, например, мой вариант фишбургера на азиатский манер. Ингредиенты: филе белой рыбы (у меня тилапия, я её слегка подмариновал в оливковом масле, соли и перце) — 450 г красная капуста…

Квиллинг для начинающих

Квиллинг для начинающих

Квиллинг (бумагокручение) – техника изготовления объемных или плоских композиций из обычных узких полосок бумаги, скрученных в форме спирали. Спиралям придается различная форма, эти заготовки и являются строительными материалами (модулями) будущей композиции. Из таких спиралек можно сделать картины, рамки для фотографий, открытки, заколки, альбомы, фигурки, пуговицы и множество других вещей. Данный вид искусства хорошо развит в ряде европейских стран. В Россию квиллинг пришел из Кореи, где имеет огромную популярность. Большая любовь мастеров к квиллингу, главным образом…