3 рецепта протеиновых батончиков в домашних условиях

3 рецепта протеиновых батончиков в домашних условиях

Как известно, современные спортсмены очень тщательно составляют свой рацион. Ведь именно от него зависят будущие успехи. Среди множества продуктов, которые употребляют посетители спортзалов протеиновые батончики пользуются особенной популярностью. О пользе их употребления говорилось очень много. Протеиновые батончики можно готовить самостоятельно в домашних условиях. Рецепт №1 Ингредиенты: полчашки овсяных хлопьев, полчашки пшеничной муки, 6 мерных ложек протеиновой смеси, 1 чашка обезжиренного сухого молока, две столовые ложки подсолнечных семян, четверть чашки орехов, четверть чашки сухофруктов, треть чашки…

Очень быстрый шоколадный мусс

Очень быстрый шоколадный мусс

Ингредиенты Шоколад тёмный — 265 г Сахар — 4 ст. л. Вода — 240 мл Коньяк — 3 ст. л. Способ приготовления Шаг 1 Шоколад ломаем на кусочки, выкладываем в сотейник, засыпаем сахаром. Шаг 2 Добавляем воду. Шаг 3 Добавляем коньяк. Шаг 4 Сотейник ставим на средний огонь, доводим шоколад до однородного состояния, постоянно помешивая, но не перегреваем, а то иначе свернется комками. Шаг 5 Берем две одинаковые тарелки. На дно первой выкладываем лед и…

Вегетарианское мороженое

Вегетарианское мороженое

Ингредиенты Банан — 1 шт. Какао — 1 ст. л. Корица — 0,25 ч. л. Кленовый сироп — 1 ч. л. Цедра апельсина — 0,25 ч. л. Способ приготовления Шаг 1 Банан чистим от кожуры, нарезаем на кусочки и кладем в морозильную камеру на 3 часа. Шаг 2 Достаем банан, с помощью блендера превращаем в пюре . Должна получиться кремообразная паста, напоминающая подтаявшее мороженое. Шаг 3 Добавляем корицу и какао, хорошо перемешиваем. Ставим мороженое в…

Творожный крем

Творожный крем

Ингредиенты Творог – 250 гр. Какао – 3 ст. л Молоко — 100 мл Сахар — 2 ст. л. Ванилин – 0,5 ч.л. Орехи Способ приготовления Шаг 1 В блендер выкладываем творог, какао, сахар, ванилин и совсем немного молока, на глаз. Перемешиваем до однородной массы. Шаг 2 Раскладываем в креманки, сверху посыпаем измельченными орехами и убираем в холодильник на 1-2 часа. Шаг 3 Получается полезный и вкусный десерт из творога со вкусом шоколадного пломбира. Застывшая…

Тыквенный мармелад

Тыквенный мармелад

Ингредиенты Тыква — 500 гр. Сахар — 250 гр. Лимонный сок— 3 ст. л. Способ приготовления Шаг 1 Тыкву моем, чистим, убираем семена, режем небольшими кусочками . Укладываем в небольшую кастрюлю, заливаем водой и отвариваем на небольшом огне. Шаг 2 Сливаем воду и делаем пюре. Шаг 3 Добавляем сахар и лимонный сок, доводим до кипения и варим на слабом огне до загустения. Шаг 4 Форму застилаем пергаментной бумагой и выливаем полученную массу, не более 2…

Тыквенный смузи с персиком и корицей

Тыквенный смузи с персиком и корицей

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Напиток Основные ингредиенты: Молочная продукция, Овощи, Фрукты, Другое Время приготовления: 15 минут Количество порций: 4 Сегодня я приготовлю тыквенный смузи с персиком и корицей, который будет отличным вариантом для легкого завтрака перед беговой тренировкой. Сейчас сезон сочной и свежей тыквы, и мне нравится делать смузи на ее основе, в ней мало калорий и много клетчатки, а еще тыква понижает уровень холестерина в крови и выводит…

Тыквенное желе

Тыквенное желе

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Десерт Основные ингредиенты: Овощи, Фрукты, Другое Время приготовления: 2 часа 40 минут Количество порций: 6 Яркое и нежное желе из тыквенного сока – один из моих любимых вариантов полезного десерта, особенно приятного в хмурую осеннюю пору, когда организм просит чего-нибудь сладкого. Конечно, не стоит сразу покупать торт или шоколадку, содержащие большое количество жиров и сахара, если мы действительно заботимся о своем рациональном питании. Полезнее всего…

Смузи из кураги

Смузи из кураги

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Напиток Основные ингредиенты: Фрукты, Другое Время приготовления: 5 минут Количество порций: 1 Основа этого яркого «солнечного» смузи – всем хорошо известная курага. Курага — продукт, богатый витаминами, микроэлементами и минеральными веществами. В ней содержится витамин С, способствующий укреплению иммунитета и отличающийся своими мощными антиоксидантными свойствами и витамин А, который в быту называют витамином молодости, а самое важное для нас свойство кураги – ее способность выводить…

Малиновый смузи

Малиновый смузи

Этот рецепт полезен для здоровья сердца и сосудов Тип блюда: Напиток Основные ингредиенты: Молочная продукция, Ягоды, Другое Время приготовления: 5 минут Количество порций: 1 Малина – это кладезь витаминов и полезных веществ! Она содержит органические кислоты, пектин, дубильные вещества, витамины С, В1, В2, РР, йод, фолиевую кислоту, каротин, калий, магний, натрий, фосфор и железо. Малина укрепляет артерии сердца и нормализует свертываемость крови. Ингредиенты: Ингредиенты на 1 порцию (250 мл): 1 стакан замороженной малины 1 стакан…

Чизкейк с клубникой без выпечки

Чизкейк с клубникой без выпечки

Чизкейк с клубникой без выпечки Чизкейк — это все десерты в состав которых входит творог. Наш чизкейк с клубникой мы будем готовить без выпечки. Ингредиенты: ●500 г клубники; ●100 г сдобного печенья; ●2 столовые ложки (28 г) растопленного сливочного масла; ●360 г творога; ●1/2 чашки (125 мл) сметаны; ●100 г сахара; ●1 чашка (250 мл) взбитых сливок; ●листья мяты. Приготовление: Растолките печенье мелкую крошку используя пластиковый пакет и деревянную скалку. 1 столовую ложку сахара и…

12345...20...25


Десерт является венцом застолья, его украшением и придаёт трапезе праздничности. Что бы оно прошло на «ура!», вооружитесь нашими рецептами. В разделе «Десерты» вы найдёте холодные десерты — которые не требуют больших усилий, горячие десерты — которые порадуют всех гостей своим ароматом и вкусом, десерты на скорую руку — для случаев, когда к вам неожиданно нагрянули гости, фруктовые десерты очень полезны для здоровья, и особенно понравятся детям. Рецепты десертов с фотографиями позволят Вам красиво и оригинально украсить и подать Ваши вкусности, будь то детский день рожденья или романтический ужин с любимым человеком.